Program zalecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. Ten rodzaj treningu ma na celu wzmocnić wszystkie najważniejsze partie mięśniowe oraz zapewnić prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa. Po treningu możemy spodziewać się następujących profitów:

– wzmocnienie mięśni w okolicach kręgosłupa
– złagodzenie lub wyeliminowanie bólu pleców
– stabilizacja i wzmocnienie poszczególnych grup mięśniowych 
– zlikwidowanie złych nawyków ruchowych w codziennych czynnościach