CROSSFIT to połączenie treningu siłowego i wytrzymałościowego. W jego skład wchodzą intensywne ćwiczenia. Stał się popularny ze względu na wspaniałe efekty, możliwe do osiągnięcia dzięki sporej różnorodności ćwiczeń. Zamiarem osoby trenującej crossfit jest zdobycie jak najlepszej  sprawności fizycznej w 10 obszarach, do których zaliczają się:
• gibkość
• moc
• siła
• wytrzymałość
• równowaga
• zwinność
• koordynacja
• wydolność krążeniowo-oddechowa
• dokładność
• szybkość

  Trenując crossfit, możesz być pewien co do efektów, jakie możesz uzyskać. Ćwicząc, sprawisz, że Twoje mięśnie będą jędrne, wzmocnione i zbudowane. Sylwetka stanie się smukła i szczupła. Wydolność organizmu się polepszy. Zwiększy się Twoja siła fizyczna i psychiczna. Endorfiny dostarczą Ci energii i radości z życia.